月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性的食物：铁是造血的原料，而滋补性的食物可以增强人体的免疫力。
2.注意补铁：可以多吃一些动物的内脏，如猪肝、猪心等，也可以多吃一些菠菜、红枣等。
3.避免吃生冷和辛辣的食物：生冷的食物会刺激子宫收缩，导致月经量减少，而辛辣的食物会导致血热，也会影响月经量。
4.多吃一些含有植物性雌激素的食物：植物性雌激素可以促进子宫内膜的生长，从而增加月经量。可以多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等。
5.多吃一些活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，从而增加月经量。可以多吃一些山楂、红糖等。
月经量少是指月经周期基本正常，但每次月经的天数短于2天，月经量少于20ml以下。引起月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次刮宫后引起的宫腔粘连、多囊卵巢综合征等。如果出现月经量少的情况，建议及时就医，明确病因后进行针对性的治疗。