一、立即停止饮酒
经常喝酒导致胃不舒服，首先要做的就是停止继续饮酒，避免酒精对胃黏膜进一步刺激。酒精会直接损伤胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，导致胃酸更容易侵蚀胃壁，引发胃痛、胃胀、恶心等不适症状。停止饮酒是缓解胃部不适的基础，无论年龄、性别以及生活方式和病史如何，这都是首要措施。若不停止饮酒，后续的任何治疗和调理措施都难以取得良好效果。
二、饮食调整
1.选择易消化食物：可以选择如小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类，这些食物容易消化，且能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。面条也是不错的选择，煮得软烂一些，有助于减轻胃部负担。像馒头、花卷等发酵面食，也相对容易消化吸收，可适当食用。对于年龄较小的儿童，食物应更加精细，如将粥煮得更稀一些，面食要切碎成小块。老年人消化功能相对较弱，同样要选择软烂易消化的食物。
2.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。辛辣食物会刺激胃黏膜，使胃部不适症状加重；油腻食物不易消化，会增加胃部负担；生冷食物会使胃黏膜血管收缩，影响胃的正常蠕动和消化功能。无论是年轻人还是中老年人，无论是男性还是女性，有胃病病史者更要严格避免这类食物。
三、适当补充水分
适量饮水可以稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。建议饮用温水，水温以37℃左右为宜，避免喝过热或过冷的水。过热的水可能烫伤胃黏膜，过冷的水则可能引起胃部痉挛。一般每次饮水量以200300毫升为宜，可少量多次饮用。对于老年人和儿童，饮水时要注意防止呛咳。若存在呕吐症状，在呕吐后可先少量饮水，观察无不适后再逐渐增加饮水量。
四、药物治疗
1.抑酸药：如奥美拉唑，它能够抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损伤，从而缓解胃部疼痛、烧心等不适症状。
2.胃黏膜保护剂：铝碳酸镁咀嚼片可在胃黏膜表面形成一层保护膜，隔离胃酸、胃蛋白酶及食物对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜修复。
五、就医检查
若胃部不适症状持续不缓解，或出现呕血、黑便、剧烈腹痛等严重症状，应及时就医。医生一般会进行胃镜检查，直观地观察胃黏膜的损伤情况，判断是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。还可能会进行幽门螺杆菌检测，因为幽门螺杆菌感染与胃部疾病密切相关。对于有长期饮酒史、年龄较大或本身有胃部病史的人群，更要重视及时就医检查，以便早期发现并治疗可能存在的严重胃部疾病。
六、特殊人群提示
1.孕妇：孕妇饮酒不仅会对自身胃部造成伤害，还可能影响胎儿发育。若孕妇因饮酒出现胃不舒服，切不可自行用药，应立即就医，在医生的指导下采取安全的缓解措施。因为很多治疗胃部疾病的药物可能会对胎儿产生不良影响。
2.儿童：儿童正处于生长发育阶段，饮酒会对其肝脏、胃肠道等器官造成严重损害。若儿童误饮酒后出现胃不舒服，应立即送往医院处理。家长要加强对儿童的监管，将酒类放置在儿童无法触及的地方，避免儿童接触酒精。
3.老年人：老年人身体机能下降，饮酒后胃不舒服可能更容易引发严重的胃部疾病。且老年人常合并多种慢性疾病，在用药方面需要更加谨慎。若胃部不适，应及时就医，告知医生自己的病史和正在服用的药物，以便医生选择合适的治疗方案，避免药物相互作用。