一般情况下，受伤24小时内冷敷，24小时后热敷。
冷敷和热敷都是常见的物理治疗方法，对于不同的疾病和症状，冷敷和热敷的效果也不同。以下是冷敷和热敷的具体介绍：
1.冷敷：
方法：将冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
原因：冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛和炎症。此外，冷敷还可以降低神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛。
2.热敷：
方法：将热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
原因：热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速炎症和淤血的吸收，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，热敷还可以提高组织的代谢率，促进愈合。
需要注意的是，冷敷和热敷不能同时进行，否则会加重肿胀和疼痛。此外，冷敷和热敷的时间和温度也需要根据具体情况进行调整，避免过度冷敷或热敷造成冻伤或烫伤。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。