来姨妈一般指女性生理期，在此期间女性身体较为虚弱，饮食需要特别注意。女性生理期可以适量食用小龙虾，但需注意以下几点。
1.饮食搭配：
适量食用：小龙虾属于高蛋白食物，过量食用可能会加重消化系统负担。
搭配蔬菜：食用小龙虾时，应搭配一些蔬菜，如菠菜、西兰花等，以保证营养均衡。
避免辛辣：应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.注意事项：
保证卫生：小龙虾生活环境较为复杂，体内可能含有寄生虫和细菌。食用前应确保小龙虾清洗干净，烹饪时应煮熟煮透。
避免过敏：部分人可能对小龙虾过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。此类人群应避免食用小龙虾。
注意新鲜度：购买小龙虾时，应选择新鲜的小龙虾，避免食用变质的小龙虾。
3.食用禁忌：
禁止生食：小龙虾体内可能含有寄生虫和细菌，生食可能会引起感染。
禁止过量：小龙虾属于高蛋白食物，过量食用可能会加重消化系统负担。
4.风险提示：
过敏反应：部分人可能对小龙虾中的蛋白质过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。严重者可能会出现呼吸困难、休克等症状。
寄生虫感染：小龙虾生活环境较为复杂，体内可能含有寄生虫和细菌。食用前应确保小龙虾清洗干净，烹饪时应煮熟煮透。
总之，女性生理期可以适量食用小龙虾，但应注意饮食搭配、卫生和新鲜度，避免过量食用和生食。如有不适，应及时就医。