头发突然秃了一块，医学上称为斑秃，是一种突然发生的局限性脱发，可能与遗传、情绪应激、自身免疫等因素有关。斑秃通常是自限性的，但也可能会反复发作或发展为全秃（头发全部脱落）或普秃（头发、眉毛、睫毛、毳毛等全部脱落）。以下是一些应对建议：
1.寻找病因：如果斑秃是由某些潜在的疾病引起的，如自身免疫性疾病、贫血、甲状腺功能减退等，治疗病因可能有助于改善斑秃。因此，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
2.调整心态：斑秃可能会对患者的心理产生一定的影响，如焦虑、抑郁等。保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解症状。可以通过适当的运动、放松技巧、与朋友和家人交流等方式来调整心态。
3.药物治疗：医生可能会根据斑秃的严重程度和患者的具体情况，开具一些药物来治疗斑秃，如外用糖皮质激素、口服免疫抑制剂等。这些药物可以减轻炎症反应，促进头发再生。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯对于斑秃的治疗也非常重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，摄入足够的营养物质；减少压力，避免过度劳累；避免频繁染发、烫发等。
5.头皮按摩：适当的头皮按摩可以促进头皮血液循环，有助于头发的生长。可以用手指轻轻按摩头皮，每天数次，每次5-10分钟。
6.假发或植发：如果斑秃严重影响外观，可以考虑佩戴假发或进行植发手术。假发可以提供暂时的解决方案，而植发手术可以永久性地改善头发稀疏或光秃的问题。
需要注意的是，斑秃的治疗需要一定的时间，患者需要耐心配合医生的治疗。同时，如果斑秃在治疗过程中出现加重或其他异常情况，应及时就医复诊。对于儿童和孕妇等特殊人群，治疗斑秃时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行治疗。