想要快速补钙，可以通过以下方法：
1.选择合适的补钙产品：碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等是常见的补钙产品，其中碳酸钙的吸收率较高。
2.增加维生素D的摄入：维生素D可以促进钙的吸收和利用，晒太阳是人体获得维生素D的重要途径，此外，鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物也富含维生素D。
3.注意饮食搭配：食物中的草酸、植酸等会影响钙的吸收，因此在补钙时应避免与这些食物同时食用，同时，适量摄入蛋白质、乳糖等有助于钙的吸收。
4.适量运动：运动可以促进钙在骨骼中的沉积，增加骨密度，建议每天进行适量的户外运动，如散步、慢跑、游泳等。
5.定期监测血钙水平：补钙过多可能会导致血钙水平升高，增加结石等疾病的风险，因此应定期监测血钙水平，根据医生的建议调整补钙剂量。
对于特殊人群，补钙的方法略有不同：
1.婴幼儿：母乳是婴儿最好的食物，如无法母乳喂养或母乳不足，应选择富含钙的配方奶粉。随着婴儿的成长，可逐渐添加辅食，如豆腐、奶制品、鱼类等。
2.青少年：这个阶段是骨骼生长的关键时期，应保证充足的钙摄入，同时多进行户外运动，促进钙的吸收和利用。
3.孕妇和哺乳期妇女：由于胎儿的生长和乳汁的分泌会消耗大量的钙，因此这两个时期的女性需要额外补充钙，可在医生的指导下服用钙剂。
4.老年人：随着年龄的增长，钙的流失会增加，骨质疏松的风险也会升高，因此老年人需要更加注意补钙，除了补充钙剂外，还应多晒太阳，适量运动。
总之，补钙是一个长期的过程，需要根据个人情况选择合适的补钙方法，并在医生的指导下进行。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等。