突然手麻脸麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和自救方法：
1.短暂性脑缺血发作（TIA）：这是一种由于脑血管狭窄或堵塞导致的短暂性脑功能障碍。自救方法包括：
立即坐下或躺下，避免摔倒受伤。
放松身体，深呼吸。
呼叫急救电话或寻求他人帮助。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手麻脸麻。自救方法包括：
保持颈部舒适，避免长时间低头或仰头。
热敷颈部，缓解肌肉紧张。
轻轻转动颈部，但避免过度用力。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能影响神经功能，引起手麻脸麻。自救方法包括：
监测血糖水平，控制糖尿病。
补充维生素B12等营养神经的药物。
避免接触有害物质，保护神经。
4.心理因素：焦虑、紧张等情绪问题可能导致躯体症状，包括手麻脸麻。自救方法包括：
深呼吸、放松训练等缓解焦虑情绪。
寻求心理支持，如与朋友聊天、咨询心理医生。
5.其他原因：中毒、药物副作用、中风等也可能引起手麻脸麻。如果怀疑是其他严重疾病引起的，应立即就医。
需要注意的是，自救方法只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果手麻脸麻症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如言语不清、视力模糊、头晕等，应立即就医，进行详细的检查和治疗。此外，定期进行体检，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防手麻脸麻等症状的发生。