大腿上很多肥胖纹可以通过多种方法改善，以下是一些建议：
1.早期干预：肥胖纹是由于皮肤弹性纤维断裂引起的，早期干预可以减轻症状。建议控制体重，避免体重过度增长，同时使用含有积雪草、维生素E等成分的护肤品，帮助增加皮肤弹性。
2.激光治疗：对于陈旧性的肥胖纹，激光治疗是一种有效的方法。激光可以刺激胶原蛋白增生，改善皮肤质地，减轻肥胖纹的颜色和深度。
3.微晶磨削：微晶磨削是通过去除表皮角质层，促进皮肤更新，改善肥胖纹。该方法适用于较轻的肥胖纹，但需要多次治疗。
4.注射填充：对于凹陷型肥胖纹，可以通过注射填充剂来改善。常用的填充剂包括透明质酸、胶原蛋白等。
5.皮肤护理：保持皮肤湿润、防晒，有助于减轻肥胖纹的症状。可以使用含有维生素C、E等成分的身体乳液，每天涂抹。
6.饮食调整：摄入富含胶原蛋白、维生素C、E等营养素的食物，如猪蹄、鸡爪、柑橘、猕猴桃等，有助于皮肤健康。
7.心理调节：肥胖纹可能会对患者的心理造成一定影响，建议保持积极的心态，寻求心理支持。
需要注意的是，不同方法的效果因人而异，治疗前应咨询专业医生，根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，预防肥胖纹的发生比治疗更为重要，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，有助于减少肥胖纹的产生。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，在选择治疗方法时需要特别谨慎，应在医生的指导下进行。