女人吃维生素E的功效主要包括以下几个方面：
1.抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，保护细胞免受自由基的伤害，从而延缓衰老。
2.美容养颜：维生素E具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害，减少自由基对皮肤细胞的损伤，预防皮肤老化，使皮肤保持弹性和光泽。
3.改善月经不调：维生素E能够调节女性体内的激素水平，对月经不调有一定的改善作用。
4.预防习惯性流产：维生素E能够促进女性体内孕激素的分泌，提高孕激素水平，从而预防习惯性流产。
5.增强免疫力：维生素E能够提高机体免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，维生素E虽然对女性有很多好处，但也不能过量服用。过量服用维生素E可能会导致一系列不良反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐等。因此，在服用维生素E时，应按照医生的建议剂量服用，不要自行增减剂量。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜、水果等。