快速消除小腿乳酸堆积的方法包括：
1.拉伸：对小腿进行静态拉伸，帮助拉长肌肉纤维，缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速乳酸代谢。
2.按摩：用手或按摩工具对小腿进行按摩，可促进血液循环，加速代谢产物的排出。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对小腿进行热敷，可促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
4.休息：给小腿足够的休息时间，让肌肉得到恢复。
5.补充营养：及时补充足够的水分和营养，有助于恢复体力和加速代谢。
6.适当运动：进行一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于加速乳酸代谢。
需要注意的是，在进行运动前要做好热身准备，运动后要进行拉伸和放松，避免乳酸堆积。如果小腿酸痛症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医。