自然流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠，自然流产的方法包括以下几点：
1.卧床休息：如果出现先兆流产的迹象，应立即卧床休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑和压力过大的情绪，因为情绪紧张可能会导致子宫收缩，加重流产的风险。
4.就医治疗：如果自然流产的迹象较为明显，如阴道流血量较多、腹痛加剧等，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予保胎治疗，如使用黄体酮等孕激素。
需要注意的是，自然流产的原因很多，如胚胎发育异常、孕妇患有全身性疾病、内分泌失调、子宫畸形、创伤等。如果多次发生自然流产，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除潜在的疾病因素。
此外，自然流产也存在一定的风险，如不完全流产、大出血、感染等。因此，如果出现自然流产的迹象，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，自然流产后也需要注意休息和调养，避免过早地进行性生活和盆浴，以免引起感染和影响子宫恢复。
需要强调的是，自然流产是一种自然的生理过程，不应该被视为一种避孕方法。如果不打算怀孕，应采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，以避免意外怀孕和不必要的流产风险。