花椒、艾叶、生姜泡脚具有以下功效与作用：
1.改善睡眠：花椒、艾叶、生姜都具有一定的刺激性气味，用它们泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
2.祛湿散寒：花椒、艾叶、生姜都具有祛湿散寒的作用，用它们泡脚可以促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和寒气，对于风寒感冒、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。
3.缓解脚气：花椒、艾叶、生姜都具有一定的抗菌作用，用它们泡脚可以抑制脚部细菌的生长，缓解脚气症状。
4.促进血液循环：生姜具有促进血液循环的作用，用它泡脚可以扩张脚部血管，增加血液流量，从而促进全身血液循环，对于高血压、心脏病等患者有一定的保健作用。
需要注意的是，花椒、艾叶、生姜泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。另外，孕妇、儿童、心脏病患者等特殊人群在泡脚时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。