要除湿气，可以从饮食方面入手，以下是一些常见的除湿气食物：
1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
2.红豆：红豆具有利水消肿、清热解毒等功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症。
3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可用于治疗水肿、脚气、淋病、痰喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
4.黄瓜：黄瓜具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效，可用于治疗水肿、尿少、咽痛、目赤、烫伤等病症。
5.芹菜：芹菜具有清热利湿、平肝降压、凉血止血等功效，可用于治疗水肿、高血压、头痛、眩晕、风火牙痛、尿血、崩漏、带下等病症。
6.苦瓜：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
7.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
8.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
以上食物都具有一定的除湿气功效，但除湿气不能仅仅依靠食物，还需要注意饮食的均衡和健康的生活方式。同时，如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。