后背感觉很累很乏，可能是由以下原因引起：
1.过度劳累：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可导致后背肌肉疲劳。
2.姿势不良：坐姿不正、床垫过软或过硬等，都可能影响后背的血液循环和支撑，引起不适。
3.肌肉紧张：精神紧张、压力过大或缺乏运动，可使后背肌肉紧张，进而出现乏力感。
4.脊椎问题：脊椎病变如脊椎间盘突出、脊椎侧弯等，也可能导致后背疼痛、乏力。
5.其他原因：心肺疾病、贫血、内分泌失调等也可能引起后背不适。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。选择合适的床垫，保证睡眠质量。
2.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于放松肌肉，增强背部力量。
3.放松身心：通过冥想、深呼吸、按摩等方式缓解压力，放松身心。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷后背，缓解肌肉紧张。
5.就医检查：如果后背乏力症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，后背感觉很累很乏可能是多种原因引起的，需要综合考虑并采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。