怀孕早期恶心是一种常见的早孕反应，多数孕妇在怀孕6周左右出现，孕12周左右自行缓解。以下是一些缓解妙招：
1.调整饮食：
少吃多餐：可以将一日三餐分为六到七餐，两餐之间吃一些小零食，如饼干、面包、水果等。
选择易消化的食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及难以消化的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等。
注意食物的口感：选择口感清爽、柔软的食物，如面包、馒头、饼干等。
增加蛋白质的摄入：蛋白质可以缓解恶心，孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼肉等。
2.保持口腔清洁：
勤刷牙：早晚刷牙，保持口腔清洁，可以缓解恶心感。
使用漱口水：如果刷牙后仍有恶心感，可以使用漱口水漱口。
3.避免接触刺激性气味：
远离油烟味：做饭时可以打开抽油烟机，减少油烟味的刺激。
避免接触香水、汽油等刺激性气味：这些气味可能会引起恶心。
4.适当运动：
散步：饭后可以适当散步，促进消化，缓解恶心。
瑜伽：一些适合孕妇的瑜伽动作可以缓解孕期不适。
5.心理调节：
放松心情：不要过于紧张和焦虑，保持心情愉悦。
转移注意力：可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书、看电视等。
需要注意的是，如果恶心症状严重，影响了正常的生活和工作，或者出现呕吐、脱水、体重下降等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。