经常憋尿可能会导致小腹隐隐做痛。憋尿会使膀胱过度充盈，压迫腹部和盆腔内的器官，引起腹部不适。此外，憋尿还可能导致膀胱内细菌滋生，逆行感染引起膀胱炎、尿道炎等，也会出现小腹疼痛的症状。
如果经常出现憋尿后小腹疼痛的情况，需要引起重视，及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
膀胱炎、尿道炎：除了小腹疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查和细菌培养，明确诊断后使用抗生素治疗。
泌尿系统结石：憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。结石可刺激尿路黏膜，引起疼痛。需要进行泌尿系统超声或CT检查，确定结石的大小和位置，然后采取相应的治疗方法，如药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等。
其他：盆腔炎、盆腔淤血综合征等也可能导致小腹疼痛。需要进行详细的妇科检查和其他相关检查，以明确诊断并进行针对性治疗。
为了避免憋尿引起的不适和潜在健康问题，建议：
养成定时排尿的习惯，不要憋尿。
注意个人卫生，保持尿道口清洁。
多喝水，增加尿量，有助于预防泌尿系统感染。
如果有排尿困难或尿频、尿急等症状，应及时就医检查和治疗。
需要注意的是，小腹疼痛还可能与其他因素有关，如肠道问题、腹肌劳损等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。