脚底板长白色小水泡的原因及解决办法主要有以下几种：
1.足癣：由真菌感染引起，具有传染性。除了脚底板长水泡，还可能伴有瘙痒、脱屑、异味等症状。可以外用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等，严重者需口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等。治疗期间要保持脚部清洁干燥，勤换鞋袜，避免与他人共用拖鞋、洗脚盆等。
2.汗疱疹：与过敏、感染、精神紧张等因素有关。好发于夏季，表现为手脚掌侧出现针头至粟粒大小的水疱，伴有瘙痒或烧灼感。水疱干涸后会出现蜕皮。可以外用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，严重者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.湿疹：由多种内外因素引起的皮肤炎症反应。病因复杂，不易明确。可以外用糖皮质激素软膏或霜剂，如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，也可以用炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等。如果有渗出，可以用硼酸溶液、呋喃西林溶液等湿敷。同时要注意寻找并避免诱因，如避免接触过敏原、保持皮肤清洁、避免过度搔抓等。
4.其他：如扁平苔藓、手足口病等也可能出现脚底板长白色小水泡的症状。
如果脚底板长白色小水泡症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时要注意保持脚部清洁卫生，避免搔抓，以免引起感染。