吃完饭老是打嗝，可能是以下原因引起的：
1.吃得过饱：进食过多或过快，导致胃部过度膨胀，刺激膈肌，引起打嗝。
2.食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜等，这些食物在消化过程中会产生气体，导致打嗝。
3.饮食习惯不良：如边吃饭边说话、喝碳酸饮料等，这些习惯会导致胃部吸入过多空气，引起打嗝。
4.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，这些疾病会导致胃部功能紊乱，引起打嗝。
5.神经系统问题：如脑部疾病、神经损伤等，这些问题会影响神经系统对胃部的控制，导致打嗝。
针对以上原因，可以采取以下方法缓解打嗝：
1.缓慢进食：细嚼慢咽，避免吃得过饱。
2.避免食用产气食物：减少豆类、洋葱、大蒜等食物的摄入。
3.养成良好的饮食习惯：吃饭时少说话，不喝碳酸饮料。
4.治疗胃部疾病：如果打嗝是由胃部疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。
5.深呼吸：深呼吸可以缓解膈肌的紧张，缓解打嗝。
6.按压穴位：可以按压内关穴、攒竹穴等穴位，缓解打嗝。
7.喝水弯腰法：将身体向前倾，大口喝下几口温水，然后缓慢地做弯腰动作，重复几次。
8.纸袋呼吸法：用一个小纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，增加血液中的二氧化碳浓度，缓解打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐等，建议及时就医，进行检查和治疗。