怀孕时老是头晕可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.贫血：
原因：怀孕后，孕妇体内的血容量会逐渐增加，以满足胎儿的生长需求。如果铁、叶酸或维生素B12等营养物质摄入不足，可能会导致贫血，从而引起头晕。
原理：贫血会使血液中的血红蛋白减少，氧气输送能力下降，大脑缺氧导致头晕。
治疗方法：多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。如果贫血严重，医生可能会建议补充铁剂或其他营养素。
2.低血压：
原因：怀孕后，子宫增大可能会压迫血管，导致血液循环不畅，血压下降，从而引起头晕。
原理：低血压会使大脑供血不足，出现头晕症状。
治疗方法：改变体位时动作要缓慢，避免长时间站立。多摄入水分和盐分，有助于维持血压稳定。如果头晕严重，应卧床休息，并及时就医。
3.低血糖：
原因：怀孕期间，孕妇的代谢率增加，对能量的需求也增加。如果饮食不规律，可能会导致低血糖，引起头晕。
原理：低血糖会使血糖水平降低，大脑能量供应不足，导致头晕。
治疗方法：定时进食，避免过度节食或长时间禁食。随身携带一些小零食，如饼干、水果干等，以备不时之需。如果头晕是由低血糖引起的，及时吃些食物可以缓解症状。
4.孕期反应：
原因：怀孕后，体内激素水平的变化可能会引起一些不适反应，如头晕、恶心、呕吐等。
原理：激素变化可能影响身体的平衡和代谢，导致头晕等症状。
治疗方法：注意休息，避免过度劳累。保持良好的饮食习惯，选择清淡易消化的食物。如果头晕症状严重，影响日常生活，应及时就医，医生可能会给予相应的治疗。
5.其他原因：
高血压：怀孕后，血压可能会有所升高，但如果血压过高，也会引起头晕。
心脏问题：心脏疾病也可能导致怀孕期间头晕。
其他健康问题：如感染、贫血性疾病等也可能引起头晕。
如果怀孕时老是头晕，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，孕妇应注意休息，避免劳累和长时间站立，保持良好的饮食习惯，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。