血糖低可以通过调整饮食来调养，以下是一些建议：
1.均衡饮食：确保摄入足够的碳水化合物，以维持血糖水平稳定。包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果、豆类等。
2.定时进餐：每天定时进食，避免长时间禁食，尤其是早餐不能忽略。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助稳定血糖，可选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类等食物。
4.避免过度饮酒：饮酒会导致血糖下降，尤其是空腹饮酒。
5.随身携带含糖食物：如果容易出现低血糖症状，可以随身携带一些糖果、饼干等含糖食物，以便在需要时及时补充血糖。
需要注意的是，严重的低血糖需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。如果对自己的血糖情况有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。