左脚大脚趾头发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.神经受压：腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病可能压迫坐骨神经，导致下肢麻木、疼痛，其中也包括大脚趾。
2.血管问题：下肢动脉硬化、血栓形成等血管疾病会影响血液供应，导致脚趾麻木。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能损害周围神经，引起麻木、刺痛等症状。
4.鞋子不合适：长期穿高跟鞋、过紧的鞋子可能压迫脚趾，影响血液循环。
5.缺乏维生素：维生素B12缺乏、营养不良等可能导致周围神经病变。
6.其他原因：扁平足、关节炎、外伤、中毒等也可能引起脚趾麻木。
如果麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、发紫等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如神经电生理检查、血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着时，定期活动腿部。
2.按摩：轻轻按摩麻木的脚趾和周围区域，促进血液循环。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和不适。
4.避免诱因：尽量避免穿高跟鞋、过紧的鞋子，避免长时间站立或行走。
5.补充营养：保持均衡的饮食，摄入富含维生素B12、蛋白质等营养物质的食物。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。因此，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。