海马是一种小型海洋生物，也是一种传统的中药材。从西医“营养学”的角度来看，海马具有以下功效与作用：
1.抗疲劳：海马能提高身体运动能力，延缓疲劳发生，延长游泳时间。
2.抗衰老：海马能增强小鼠耐缺氧性、降低过氧化脂质体在体内的含量，起到抗衰老的作用。
3.提高免疫力：海马中的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，有助于提高人体免疫力。
4.改善性功能：海马具有性激素样作用，能延长正常小鼠的动情期，对去势小鼠则可出现动情期，并使子宫及卵巢（正常小鼠）重量增加。
需要注意的是，海马是一种珍贵的药材，使用时需要遵循医生的建议，按照正确的方法使用。同时，海马也有一些使用禁忌和风险提示：
1.孕妇及阴虚火旺者禁服。
2.海马性偏温热，身体发热者应避免服用。
3.海马可以兴奋子宫，孕妇服用可能导致流产。
4.过量服用海马可能会引起头痛、头晕、心跳加快等不适症状。
在购买海马时，需要注意识别真伪。以下是一些识别海马真伪的方法：
1.观察外形：真海马体型较小，呈弯曲的“S”形，有环节，尾部细长。假海马体型较大，形状较直，尾部较粗。
2.查看颜色：真海马颜色为棕褐色或黑褐色，有光泽。假海马颜色较鲜艳，或有明显的掉色现象。
3.触摸质地：真海马质地坚硬，不易折断。假海马质地较软，容易折断。
4.闻气味：真海马有淡淡的腥味。假海马可能有刺鼻的气味。
总之，海马是一种具有多种功效与作用的中药材，但使用时需要注意禁忌和风险提示，并通过正规渠道购买，以确保安全有效。