脖子天天疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或颈部过度劳累，如长时间开车、搬运重物等，都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。
建议：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；定期活动颈部，缓解肌肉紧张；热敷颈部，促进血液循环。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经和血管，导致疼痛。
建议：及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定病因；根据医生建议进行治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.肩周炎：肩周炎可导致肩部和颈部疼痛，疼痛可能会放射到颈部。
建议：进行肩部和颈部的伸展运动，缓解肌肉紧张；在医生指导下进行物理治疗和药物治疗。
4.外伤：颈部受到外伤，如扭伤、拉伤等，可能导致颈部疼痛。
建议：立即停止活动，冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛；24小时后可热敷，促进血液循环；如疼痛严重，可服用止痛药。
5.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病也可能引起颈部疼痛。
建议：及时就医，进行相关检查和治疗，如抗生素治疗。
6.其他原因：甲状腺疾病、心脏病等也可能引起颈部疼痛。
建议：如果颈部疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、心慌等，应及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在疾病。
总之，脖子天天疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。