导致淋巴总是长痘痘的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯不健康，如长期熬夜、饮食不规律、压力过大等，可能会导致内分泌失调，从而引起皮脂腺分泌过多的油脂，这些油脂无法排出体外，就会在皮肤表面形成痘痘。此外，女性在生理期前后，由于体内激素水平的变化，也可能会出现内分泌失调，导致痘痘的产生。
2.皮肤清洁不当：如果你的皮肤没有得到及时的清洁，或者清洁不彻底，会导致毛孔堵塞，从而使细菌滋生，引发痘痘。此外，如果你的化妆品使用不当，或者没有及时卸妆，也可能会导致毛孔堵塞，引起痘痘。
3.饮食习惯：如果你经常食用高糖、高脂肪、高盐的食物，或者食用过多的奶制品、巧克力等，可能会导致体内血糖水平升高，从而刺激皮脂腺分泌过多的油脂，引发痘痘。
4.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较发达，或者毛囊口角化异常，容易导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。
5.其他因素：如果你患有某些疾病，如多囊卵巢综合征、糖尿病等，也可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘的产生。
如果你发现自己的淋巴总是长痘痘，建议你及时就医，以便确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，你也可以采取以下措施来改善皮肤状况：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.饮食清淡：多食用新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，避免食用辛辣、油腻的食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减少压力：学会放松自己，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响你的生活，可以咨询医生，采取药物治疗或其他治疗方法。