这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹肌劳损：如果近期进行了剧烈运动或体力劳动，可能导致腹肌劳损，出现按压疼痛。这种情况下，建议休息一段时间，避免过度使用腹部肌肉，同时可以进行热敷或按摩来缓解疼痛。
2.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、突然改变体位或用力不当都可能导致腹部肌肉拉伤，引起肚脐正下方按压疼痛。拉伤后应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行轻度的伸展和康复运动。
3.腹部受凉：腹部受凉也可能导致肌肉痉挛和疼痛。保持腹部温暖，避免着凉，可以缓解症状。
4.消化系统问题：某些消化系统问题，如肠炎、肠痉挛或疝气等，也可能引起肚脐正下方按压疼痛。此外，膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统问题也可能出现类似症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并接受适当的治疗。
5.其他原因：腹部的其他疾病，如子宫内膜异位症、腹部肿瘤等，也可能导致按压疼痛。这些情况较为罕见，但需要排除。
总之，肚脐正下方一按就疼不按没事可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和腹部受凉，合理饮食，保持大便通畅。