如果宝宝有奶但吸不出来，专家建议采取以下方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，以刺激乳腺分泌更多的乳汁。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，以有效吸吮乳汁。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，帮助促进乳腺管的通畅。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解乳房的紧张和堵塞。
5.借助吸奶器：可以使用电动或手动吸奶器，帮助吸出乳汁。
6.保持良好的心态：放松心情，避免紧张和焦虑，有助于乳汁的分泌。
需要注意的是，如果以上方法仍然无法解决问题，或者宝宝出现哭闹、不安等异常情况，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更具体的建议和帮助。同时，妈妈们在哺乳期间应注意保持营养均衡，多喝水，以确保乳汁的充足供应。