女人肾虚可以吃一些中药来调理，如熟地、山药、枸杞、杜仲等。这些中药具有补肾益精、滋阴养肝等功效，可以改善肾虚引起的各种症状。但需要注意的是，肾虚的类型有很多种，如肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等，不同类型的肾虚需要使用不同的中药进行调理。因此，在使用中药补肾之前，最好先请中医进行辨证论治，根据个人体质和具体情况选择合适的药物。
此外，女人肾虚还可以通过饮食调理来改善。以下是一些适合肾虚女性食用的食物：
1.黑色食物：如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物具有补肾益精的作用。
2.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，这些食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补肾健脑。
3.海鲜类食物：如海参、虾、贝类等，这些食物富含锌、硒等微量元素，有助于提高性功能。
4.蔬菜类食物：如韭菜、山药、洋葱等，这些食物具有补肾壮阳的作用。
总之，女人肾虚可以通过中药、饮食等方面进行调理，但需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时还需要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情舒畅等。