吃辣的就长痘的原因主要有以下几点：
1.刺激性食物：辣椒等辛辣食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。
2.内分泌失调：吃辣的可能会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，进而加重痘痘问题。
3.过敏反应：有些人可能对辣椒中的成分过敏，食用后会引发过敏反应，导致皮肤长痘。
4.个体差异：每个人的体质和皮肤类型不同，对食物的反应也有所差异。有些人可能更容易在食用辛辣食物后长痘。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：尽量减少或避免食用辛辣食物，多吃水果、蔬菜和清淡食物，保持饮食均衡。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，定期洗脸，使用温和的洁面产品，避免油脂和污垢积累。
3.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动、减少压力等都有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
4.选择适合的护肤品：根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
5.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况提供更专业的治疗建议。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和反应都不同，如果对吃辣的长痘有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的皮肤科医生，以获得个性化的建议和治疗方案。