药流后饮食吃什么恢复快

药流后女性身体较为虚弱,需要通过饮食来进行调节,以下是一些药流后适合食用的食物:

1.富含优质蛋白质的食物:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足则机体抵抗力降低。药流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.补充充足的水分:药流后,女性的身体较为虚弱,容易出汗,因此应及时补充水分。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,药流后应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.膳食中铁的补充:药流后,由于身体较虚弱,常易出汗,补充铁元素尤为重要,因此食物中应供给充足的铁。

4.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收:可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。