哺乳期奶头上有白点并伴有针刺样疼痛，可能是乳头皲裂、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头。这样可以减少乳头的压力和摩擦。
3.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于促进乳汁排出，缓解乳头疼痛。
4.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以用冷敷或热敷的方式缓解乳头疼痛。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，热敷可以使用热毛巾。
5.避免乳头受伤：避免让乳头受到过度的摩擦或挤压，例如穿紧身衣物或使用不合适的胸罩。
6.就医治疗：如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医。医生可能会建议使用乳头保护罩、抗生素治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在处理乳头问题时，应遵循医生的建议，并保持耐心和细心。同时，如果宝宝出现吸吮困难、哭闹等情况，也应及时咨询医生或哺乳顾问。