高抬腿可以瘦腿，但需要长期坚持并结合其他运动和健康的生活方式。
高抬腿是一种有氧运动，主要作用是锻炼腿部肌肉，提高心肺功能和代谢率。通过高抬腿，可以增强腿部肌肉的力量和耐力，减少腿部脂肪的堆积，从而达到瘦腿的效果。
然而，高抬腿瘦腿的效果因人而异。如果只是偶尔进行高抬腿运动，或者没有结合其他运动和健康的生活方式，瘦腿的效果可能不明显。此外，瘦腿还需要注意饮食控制和身体的代谢率。如果摄入的热量超过身体的消耗，即使进行了高抬腿运动，也难以达到瘦腿的目的。
因此，为了达到瘦腿的效果，建议长期坚持高抬腿运动，并结合其他有氧运动，如慢跑、跳绳等。同时，还需要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，保持适量的饮食和健康的生活方式。