保养卵巢没有最好的方法，但是可以通过一些健康的生活方式来维护卵巢功能，以下是一些建议：
1.健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉，少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。
2.控制体重：保持健康的体重可以减少患糖尿病和心血管疾病的风险，从而保护卵巢功能。
3.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，可以帮助控制体重，改善心血管健康，从而保护卵巢功能。
4.减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加患卵巢癌和其他疾病的风险，同时也会影响卵巢功能。
5.定期体检：定期进行妇科检查和卵巢功能评估，以及早发现和治疗任何潜在的健康问题。
6.减少压力：长期的高压力状态会影响身体的内分泌系统，从而影响卵巢功能。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力。
7.避免过度使用激素：如果需要使用激素替代疗法或其他药物，应该在医生的指导下使用，并遵循正确的用药方法。
8.注意环境毒素：尽量避免接触有害物质，如农药、重金属、辐射等，这些物质可能会影响卵巢功能。
9.保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，可以帮助身体恢复和调节激素水平。
10.减少生育次数：多次怀孕和分娩可能会对卵巢功能造成一定的影响。
总之，保养卵巢需要综合考虑生活方式、饮食习惯、运动、压力等多个方面。通过采取健康的生活方式，可以帮助维护卵巢功能，预防卵巢疾病的发生。如果有任何关于卵巢健康的问题，建议咨询医生或专业的健康顾问。