一、局部冷敷
原理及操作：长智齿牙痛时，可在疼痛部位外部用冰袋或冷毛巾冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。低温能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛感觉。对于儿童，要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤，因为儿童皮肤较为娇嫩，对温度变化更敏感。
二、保持口腔清洁
正确刷牙漱口：使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止食物残渣在智齿周围堆积，滋生细菌加重炎症和疼痛。儿童刷牙时需要家长辅助监督，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，教导正确的刷牙方式。
三、就医检查
专业诊断：如果牙痛持续不缓解或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生会通过口腔检查、拍摄X线片等方式，明确智齿的生长情况，如是否完全萌出、有无阻生等。对于成年人，医生会根据具体情况制定治疗方案，可能会进行局部冲洗上药，使用过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的盲袋，清除其中的脓液、食物残渣等，然后局部涂布碘甘油等药物消炎。对于儿童，医生也会谨慎评估，考虑到儿童的生长发育情况，可能会选择相对温和的治疗手段。
四、饮食调整
避免刺激性食物：在长智齿牙痛期间，应避免食用辛辣、油腻、过热或过冷的食物，这些食物可能会刺激智齿周围的牙龈，加重疼痛。应选择清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面条、软嫩的蔬菜等。儿童的饮食更要注意营养均衡且温和，避免因为饮食不当加重牙痛症状，例如避免给儿童吃辣条、冰块等刺激性食物。