心窝下面一直痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃溃疡：长期饮食不规律、压力过大等因素可能导致胃酸反流，侵蚀胃黏膜，形成胃溃疡。疼痛通常出现在心窝部，呈烧灼感或钝痛，有时会伴有腹胀、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括调整饮食、服用抗酸药物、胃黏膜保护剂等。如果症状严重或持续不缓解，可能需要手术治疗。
2.胃炎：幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素可能导致胃黏膜炎症。疼痛性质可为隐痛、胀痛或灼痛，常伴有食欲不振、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括根除幽门螺杆菌感染、停用可疑药物、服用胃黏膜保护剂等。
3.心肌梗死：冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧，甚至坏死，可引起心前区疼痛，疼痛可向左肩、左臂放射，伴有胸闷、呼吸困难等症状。心肌梗死是一种危急重症，需要立即就医，采取溶栓或介入治疗等方法。
4.胸膜炎：肺部感染、胸部外伤等因素可能导致胸膜炎，炎症刺激胸膜可引起胸痛，疼痛多位于前胸部，可伴有咳嗽、呼吸困难等症状。治疗方法包括使用抗生素、止痛药等。
5.肋软骨炎：肋软骨炎是一种无菌性炎症，病因不明，可能与劳损、外伤等因素有关。疼痛多位于胸骨旁第2~4肋软骨，呈针刺样或烧灼样痛，活动或咳嗽时可加重。治疗方法包括休息、服用止痛药、热敷等。
6.其他：胃食管反流病、胰腺癌、食管癌等疾病也可能导致心窝部疼痛。
如果心窝下面一直痛，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图、胸部CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应避免自行服用止痛药，以免掩盖病情。