归脾丸和人参归脾丸均对失眠有一定的治疗效果，但具体哪个更好，需要根据个人体质和具体症状来判断。
归脾丸和人参归脾丸的组方和功效相似，都具有益气健脾、养血安神的作用。然而，人参归脾丸比归脾丸多了一味人参，因此具有更好的补气养血作用。
以下是一些选择归脾丸或人参归脾丸的建议：
1.气血不足：如果你有面色苍白、乏力、心悸、失眠等气血不足的症状，人参归脾丸可能更适合你，因为它能更好地补气养血。
2.脾虚症状：如果你的主要症状是脾虚，如食欲不振、腹胀、便溏等，归脾丸可能更适合，因为它的健脾作用更强。
3.个体差异：每个人的体质和症状都有所不同，对药物的反应也可能不同。因此，在选择药物时，可以先尝试其中一种，如果效果不明显或有不适反应，可以咨询医生或中医师，根据个人情况进行调整。
除了药物治疗，改善失眠还需要注意以下几点：
1.生活规律：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
2.心理调节：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
4.饮食调整：避免睡前吃辛辣、油腻或刺激性食物，避免饮酒和咖啡等。
5.适度运动：适当的运动可以帮助改善睡眠质量。
需要注意的是，失眠可能是多种原因引起的，如心理因素、环境因素、疾病因素等。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在使用药物治疗失眠时，应遵循医生的建议，不要自行增减剂量或停药。