6个月宝宝便秘可以通过以下方式来调理：
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物；人工喂养的宝宝，可以在两次喂奶之间喂适量的水，也可以添加一些菜泥、果泥等辅食。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每天按摩3-5次，每次10-15分钟，可以促进宝宝的肠蠕动，帮助排便。
3.训练排便：从宝宝3个月起，可以开始训练定时排便的习惯，让宝宝每天在固定的时间坐便盆，即使没有大便也要坐一会儿，逐渐建立起排便的条件反射。
4.药物治疗：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露或服用益生菌等药物来调理。
需要注意的是，在给宝宝调理便秘时，应遵循循序渐进的原则，不要操之过急。如果宝宝的便秘症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时带宝宝就医，以便明确病因，对症治疗。