左臀筋膜炎的恢复时间因人而异，通常需要几周甚至几个月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.治疗方法：左臀筋膜炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、注射治疗和手术治疗等。选择合适的治疗方法可以加速恢复。
2.病情严重程度：轻度的左臀筋膜炎通常更容易恢复，而严重的病例可能需要更长时间的治疗。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复得更快，而对于某些人来说，恢复时间可能更长。
4.生活方式：保持良好的生活方式，如适当的运动、保持良好的姿势、避免过度劳累等，可以有助于加速恢复。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.休息：给臀部足够的休息时间，避免过度使用臀部肌肉。
2.物理治疗：可以包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：按照医生的建议使用药物，注意药物的副作用。
4.运动：在医生的指导下进行适当的运动，以增强臀部肌肉的力量和柔韧性。
5.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
6.保暖：保持臀部温暖，避免受寒。
需要注意的是，如果左臀筋膜炎的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，如果同时存在其他疾病，如腰椎间盘突出症等，也可能影响左臀筋膜炎的恢复时间。因此，在治疗过程中，应积极治疗其他相关疾病。
总之，左臀筋膜炎的恢复时间因多种因素而异，需要综合治疗和个人注意事项。如果有任何疑问或担忧，应咨询医生的建议。