手淫即自慰，是一种常见的自我性行为。过度自慰可能会导致早泄等问题。以下是一些建议：
1.戒除自慰：长期过度自慰可能会导致身体和心理上的依赖，进而影响性功能。因此，首先需要戒除自慰，给身体足够的时间来恢复。
2.调整心态：早泄问题可能会导致焦虑和紧张情绪，进而加重症状。因此，需要调整心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。
3.锻炼身体：适度的身体锻炼可以提高身体的免疫力和代谢能力，有助于改善性功能。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等。
4.注意饮食：饮食对性功能也有一定的影响。可以多食用一些富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。
5.寻求专业帮助：如果早泄问题较为严重，影响到了生活和工作，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况给出相应的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。
需要注意的是，未成年人的身体和心理尚未发育成熟，过度自慰可能会对身体和心理造成不良影响。因此，未成年人应避免过度自慰，保持健康的生活方式。如果出现早泄等问题，应及时寻求专业医生的帮助。