坐骨神经痛的正确睡姿，主要取决于疼痛的严重程度和病因。一般建议采取以下几种姿势：
1.仰卧位：在双腿下方垫一个枕头，使腰部紧贴床面，可缓解腰部压力。如果疼痛较为严重，可以在膝下垫一个枕头，使膝关节微屈，以放松肌肉。
2.侧卧位：向疼痛侧侧卧，双腿之间夹一个枕头，使髋关节和膝关节微屈，以放松腰部肌肉。这种姿势可以减轻对坐骨神经的压迫，缓解疼痛。
3.俯卧位：在腹部下方垫一个枕头，使腰部悬空，可缓解腰部压力。但这种姿势可能会加重疼痛，不建议长期采用。
需要注意的是，无论采取哪种睡姿，都应尽量保持舒适，避免长时间压迫腰部或腿部。此外，还可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛，同时积极治疗原发病，如腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。