早上喝淡盐水的好处有以下几点：
补充水分：人在整夜睡眠中滴水未进，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分，喝盐水可以补充身体代谢失去的水分。
冲刷肠胃：早上起床后会感觉喉咙干痒，这是因为经过一晚上的睡眠，人体会通过呼吸、排汗等方式消耗大量水分，导致身体缺水。喝淡盐水可以湿润口腔，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进脾胃肠蠕动，为进餐做好准备。
促进排便：淡盐水进入肠胃后，会促进肠胃蠕动，加速排出体内宿便，从而起到清肠排毒的作用。
需要注意的是，高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的患者不适合喝淡盐水，因为盐摄入过多会加重这些疾病的症状。此外，淡盐水的浓度不宜过高，一般来说，每100毫升水中加入0.5克盐即可。