刚生完孩子三天没奶是一种常见的情况，以下是一些可能有助于促进乳汁分泌的建议：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，这可以刺激乳腺分泌乳汁。宝宝的吸吮动作还可以帮助子宫收缩，促进身体恢复。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳腺分泌乳汁。
3.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌。尽量放松心情，保持良好的心态。
4.合理饮食：产后的饮食对于乳汁分泌也很重要。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌。
6.注意休息：产后身体需要充分的休息，保证充足的睡眠。
7.避免使用回奶食物：一些食物可能会抑制乳汁分泌，如韭菜、麦芽等，应避免食用。
8.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和乳汁分泌情况都不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，也要给宝宝足够的时间和耐心来适应吸吮和适应母乳。如果有任何异常情况，如乳房疼痛、红肿等，应及时就医。