一般情况下，中国正常男性的阴茎疲软时长度为4.5-8.6cm，勃起时长度为7-16cm。如果阴茎疲软时长度小于4.5cm，勃起时长度小于7cm，可能会影响性生活和生育。以下是一些可能有助于阴茎变大的方法：
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于阴茎的健康和功能非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
2.避免过度自慰：过度自慰可能会导致阴茎勃起功能障碍和早泄等问题，从而影响阴茎的大小和功能。
3.避免过度性行为：过度性行为可能会导致阴茎疲劳和损伤，从而影响阴茎的大小和功能。
4.注意阴茎卫生：保持阴茎清洁和卫生可以预防感染和炎症，从而有助于阴茎的健康和功能。
5.寻求专业医疗帮助：如果阴茎短小是由于疾病或其他原因引起的，那么寻求专业医疗帮助是非常重要的。医生可能会建议进行手术或其他治疗方法。
需要注意的是，阴茎的大小和功能并不是衡量男性性能力和性健康的唯一标准。重要的是与伴侣保持良好的沟通和性关系，以及关注彼此的性健康和幸福。如果您对阴茎的大小和功能有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生的意见。