虫牙（龋齿）的治疗方法和日常牙齿保健建议如下：
1.治疗方法：
浅龋：如果虫牙（龋齿）还处于早期，龋坏的程度比较浅，可以通过使用氟化物、窝沟封闭等方法来治疗。
中龋：如果虫牙（龋齿）已经发展到中期，龋坏的程度比较深，需要进行补牙治疗，将龋坏的部分去除，然后填充补牙材料。
深龋：如果虫牙（龋齿）已经发展到晚期，龋坏的程度非常严重，可能需要进行根管治疗，将牙髓腔中的牙髓组织去除，然后填充根管。
2.日常牙齿保健建议：
刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，使用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，轻轻加压，使刷毛部分进入牙龈沟，短距离水平颤动，每次颤动4-5次，再将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，可以有效去除牙缝中的食物残渣和细菌，预防龋齿和牙周病。
定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防龋齿和牙周病。
少吃甜食：少吃甜食可以减少龋齿的发生，因为甜食容易滋生细菌，导致牙齿腐烂。
定期检查：定期到口腔医院进行检查，可以及时发现龋齿和其他口腔问题，及时治疗。