燕窝适宜以下人群食用：
1.孕妇：孕妇食用燕窝可以补充自身及胎儿所需的营养，提高孕妇的免疫力，还能促进胎儿的大脑发育。
2.产妇：产妇食用燕窝可以帮助身体恢复，促进伤口愈合，还能增强母乳的营养。
3.儿童：儿童食用燕窝可以增强体质，促进大脑发育，提高记忆力。
4.老人：老人食用燕窝可以滋补身体，延缓衰老，预防老年痴呆。
5.吸烟者：吸烟者食用燕窝可以润肺止咳，减轻吸烟对身体的伤害。
6.免疫力低下者：免疫力低下者食用燕窝可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。
7.皮肤粗糙者：皮肤粗糙者食用燕窝可以使皮肤光滑细腻，富有弹性。
8.睡眠不佳者：睡眠不佳者食用燕窝可以改善睡眠质量，提高睡眠效率。
需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但也不是所有人都适合食用。以下人群在食用燕窝前应咨询医生的意见：
1.感冒患者：感冒患者身体较为虚弱，不宜食用燕窝，以免加重病情。
2.蛋白质过敏者：燕窝中含有丰富的蛋白质，蛋白质过敏者食用后可能会出现过敏反应。
3.不满4月的新生儿：不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合食用燕窝。4月以后便可以食用炖好的燕窝粥。
4.癌症晚期或未经治疗者：燕窝有促进细胞分裂的作用，癌症晚期患者食用后可能会促进癌细胞分裂，加重病情。未经治疗者食用燕窝可能会影响治疗效果。