月经量少且下不来可能与以下因素有关：
1.内分泌紊乱：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，从而出现月经量少、月经周期不规律等症状。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌紊乱，引起月经量少。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能会导致子宫内膜受损，使子宫内膜变薄，从而影响月经量。此外，子宫内膜结核、子宫内膜炎等疾病也可能导致子宫内膜受损，引起月经量少。
3.卵巢功能减退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，雌激素水平下降，从而导致月经量少。此外，一些疾病，如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，也可能导致卵巢功能减退，引起月经量少。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量少。此外，长期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经量。
针对月经量少且下不来的情况，可以采取以下措施进行调理：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。同时，要注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和抑郁。
2.调整饮食：合理饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充身体所需的营养物质。
3.就医治疗：如果月经量少且下不来的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。常用的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
4.中医调理：中医认为，月经量少且下不来与气血不足、肾虚等有关，可以通过中医调理的方法进行治疗。常用的中药有当归、熟地、白芍、川芎、阿胶等。此外，针灸、按摩等中医治疗方法也可能有一定的效果。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此在采取调理措施之前，最好先就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，如果有性生活，出现月经量少且下不来的情况，还应排除怀孕的可能。