膝盖后面的腿窝胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致腿部肌肉疲劳和肿胀。
2.静脉回流问题：膝盖后面的腿窝是静脉回流的重要部位。如果静脉瓣膜功能不全或静脉曲张，血液可能会在静脉中积聚，导致腿窝胀。
3.关节炎：膝关节周围的炎症，如骨关节炎或类风湿关节炎，可能引起腿窝胀和疼痛。
4.滑囊炎：膝盖后面的滑囊炎是滑囊的炎症，可能导致肿胀和疼痛。
5.神经受压：坐骨神经受压或损伤可能引起腿部后侧的麻木、疼痛和肿胀。
6.其他原因：深静脉血栓形成、感染、损伤、肿瘤等也可能导致类似症状。
如果膝盖后面的腿窝胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、红肿等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如超声、血液检查或影像学检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：减少腿部活动，避免长时间站立或行走。
2.抬高腿部：将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腿窝处，可缓解疼痛和不适。
4.按摩：轻轻按摩腿窝周围的肌肉，有助于放松和缓解紧张。
需要注意的是，自我治疗不应替代专业的医疗建议。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于长期存在的腿窝胀或其他健康问题，定期进行体检和咨询医生的建议也是非常重要的。