一般来说，在月经推迟7-10天后可以通过验孕棒或早孕试纸检测是否怀孕。但需要注意的是，每个人的月经周期和排卵时间都不同，因此具体的检测时间可能会有所差异。
以下是一些可能导致月经推迟的原因：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，并且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是最常见的原因之一。怀孕后，卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会脱落，从而导致月经推迟。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致月经失调。
3.其他因素：除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致月经推迟，例如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等。
需要注意的是，验孕棒或早孕试纸的检测结果可能会受到多种因素的影响，如检测时间、尿液稀释程度、验孕棒的质量等。因此，如果检测结果为阴性，但仍然怀疑自己怀孕，可以在几天后再次进行检测，或者直接去医院进行血液检测，以确定是否怀孕。
对于暂时没有生育计划的女性，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持内分泌系统的正常功能，预防月经失调等问题的发生。
如果月经推迟超过10天，或者伴有其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定原因并采取相应的治疗措施。