十字交叉韧带断裂后的治疗方法和康复建议主要包括以下几个方面：
1.手术治疗：对于严重的十字交叉韧带断裂，通常需要手术重建。手术的目的是修复或替代受损的韧带，恢复膝关节的稳定性。常见的手术方法包括自体肌腱移植、异体肌腱移植或使用人工韧带等。
2.康复治疗：手术后的康复治疗非常重要，包括物理治疗、康复训练和支具的使用。物理治疗可以帮助减轻肿胀、缓解疼痛、增强肌肉力量和改善关节活动度。康复训练包括肌肉强化训练、平衡训练、本体感觉训练等，以帮助恢复膝关节的功能。支具通常需要佩戴一段时间，以保护膝关节并提供稳定性。
3.药物治疗：在康复治疗的过程中，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和促进恢复。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。
4.注意事项：
休息：在受伤后的早期，需要充分休息，避免过度活动，以免加重损伤。
康复训练：按照医生的建议进行康复训练，逐渐增加活动强度和难度，但不要操之过急。
保护膝关节：在康复期间，要注意保护膝关节，避免再次受伤。可以使用护膝等辅助器具。
定期复查：定期回医院进行复查，以便医生评估康复情况并调整治疗方案。
生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重等，有助于促进康复。
需要注意的是，具体的治疗方法和康复建议应根据个体情况而定，医生会根据患者的年龄、健康状况、损伤程度等因素制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议进行康复训练和生活调整，以提高治疗效果和恢复速度。