大姨妈来一般指女性生理期，在此期间可以适量吃西瓜，但需注意以下几点。
1.选择常温西瓜：西瓜属于生冷食物，生理期女性的脾胃较为虚弱，食用过多可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议选择常温的西瓜，避免食用刚从冰箱取出的西瓜。
2.控制食用量：西瓜中含有丰富的水分和糖分，过量食用可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议生理期女性适量食用西瓜，每天摄入量不宜超过200克。
3.避免食用冰镇西瓜：生理期女性应避免食用冰镇西瓜，以免引起子宫收缩，导致经血流通不畅，引起痛经、月经不调等症状。
4.注意食用时间：建议在饭后1-2小时后再食用西瓜，避免在空腹时食用西瓜，以免引起胃部不适。
总之，生理期女性可以适量食用西瓜，但需注意食用方法和食用量。同时，应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于缓解生理期不适症状。