雌激素低可以通过饮食、生活方式和药物等方面进行调理，以下是具体的介绍：
1.饮食方面：
多吃富含雌激素的食物：雌激素低的女性可以适量多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、洋葱、葵花籽等。
多吃富含蛋白质和维生素的食物：蛋白质和维生素是身体正常运转所必需的营养物质，雌激素低的女性可以多吃一些富含优质蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜的蔬菜和水果等。
2.生活方式方面：
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于提高身体免疫力，改善雌激素水平。
避免接触有害物质：雌激素低的女性应避免接触有害物质，如农药、染发剂、塑料制品等，这些物质可能会影响雌激素的分泌。
避免过度减肥：过度减肥可能会导致雌激素水平下降，因此，雌激素低的女性应避免过度减肥，保持健康的体重。
3.药物方面：
补充雌激素药物：如果雌激素低的情况比较严重，可以在医生的指导下补充雌激素药物，如戊酸雌二醇、尼尔雌醇等。
中药调理：中医认为，雌激素低可能与肾虚、肝郁等有关，可以在医生的指导下服用一些具有补肾、疏肝作用的中药，如熟地、山药、枸杞、柴胡、白芍等。
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌，其主要作用是促进女性生殖器官的发育和成熟，维持女性第二性征。如果雌激素水平过低，可能会导致月经不调、骨质疏松、心血管疾病等问题。因此，雌激素低的女性应及时就医，在医生的指导下进行调理。